Cuide da sua musculatura pélvica!
Localizada na região da bacia, a musculatura pélvica responde por funções que são essenciais para o bem-estar de homens e de mulheres. Segundo a fisioterapeuta Paula Serabion, além de serem os responsáveis pela contenção da urina, das fezes e dos flatos, os músculos pélvicos cumprem outras finalidades importantes. “Essa musculatura e o osso do quadril formam uma rede de continência, promove o equilíbrio do corpo, a fixação dos órgãos genitais e a sustentação de outros órgãos que ficam no abdome. Na mulher, também faz a sustentação do útero durante a gravidez e possibilita a passagem do feto pelo canal do parto”, explica a fisioterapeuta.
Portanto, para que esses músculos permaneçam em boas condições, é necessário que eles sejam exercitados de maneira adequada.
Kegel
Recorrendo a técnicas que já eram usadas na antiguidade chinesa e que foram adotadas no Ocidente a partir da década de 1940, os Exercícios de Kegel estão entre os recomendados pelos especialistas para exercitar a musculatura pélvica. Basicamente, eles consistem em contrair e em relaxar os músculos pélvicos, contribuindo para que eles sejam tonificados. Porém, de acordo com Paula Serabion, não basta a repetição dos exercícios para que os melhores resultados sejam alcançados.Para que a musculatura seja mantida em sua melhor forma, Paula destaca que, pelo ponto de vista da fisioterapia, é preciso considerar a prevenção das deficiências nas estruturas e nas funções do corpo ou buscar eliminá-las ou minimizá-las, caso já existam. “Pensando nisso, o fisioterapeuta irá observar os seguintes aspectos musculares: dor, alteração da sensibilidade, força, resistência, tônus, controle, sinergia, postura e funções miccional, sexual e evacuatória. É importante que haja uma avaliação baseada na Classificação Internacional de Funcionalidade, na qual o paciente será visto como um sujeito com funções e necessidades biológicas, psíquicas e sociais e não apenas como alguém capaz de contrair e de relaxar o assoalho pélvico”, ela diz.
Características
Partindo da análise adequada, que direcione para o melhor tratamento, será possível buscar os resultados desejados, que virão com a forma e no tempo definidos conforme as características do paciente. “Como a maior parte das intervenções fisioterapêuticas, as direcionadas para a musculatura pélvica também dependem do paciente. Por isso é importante que ele tenha consciência da importância de se comprometer com o tratamento”, conclui Paula.
