Palestra “Meditação”, na Amoran
No dia 5 de abril, sábado, o instrutor de yoga Roberto El Check ministrará na Amoran a Palestra Meditação, na qual apresentará a prática como uma ferramenta capaz de melhorar a qualidade de vida de quem a adota. Em sua abordagem, o instrutor busca desmistificar a meditação e baseia-se, inclusive, em argumentos científicos. “Praticada há séculos por diversas culturas, a meditação é reconhecida hoje não apenas como uma prática espiritual, mas também como uma ferramenta poderosa para o bem-estar físico e mental. Estudos científicos comprovam seus inúmeros benefícios”, ele diz.
Ciência
Roberto cita uma pesquisa da Universidade de Harvard que demonstrou que, ao diminuir a atividade da amígdala, a região do cérebro responsável pela resposta ao medo e à ansiedade, a meditação pode reduzir os níveis de estresse. “Além disso, um estudo publicado na revista Frontiers in Human Neuroscience mostrou que, em apenas oito semanas de prática regular de mindfulness (técnica de atenção plena), houve aumento da densidade da matéria cinzenta em áreas do cérebro asso- ciadas à memória, ao aprendizado e à autorregulação emocional”, explica.
De acordo com o instrutor, na área da saúde física, meditar regularmente ajuda a baixar a pressão arterial. “Segundo a American Heart Association, práticas meditativas podem auxiliar no relaxamento dos vasos sanguíneos e na redução da produção de hormônios do estresse, como o cortisol”, destaca.
Resultados
Roberto observa que a meditação tem capacidade para cumprir múltiplas funções, com resultados que podem surgir em curto prazo. “Seja para aumentar a clareza mental, seja para promover o equilíbrio emocional ou fortalecer a saúde, a meditação é uma prática acessível, que todos podem incorporar à rotina. Você pode começar a notar os benefícios em poucas semanas, dependendo da regularidade e do tipo de meditação que pratica. Estudos sugerem que de 10 a 20 minutos diários já são suficientes para reduzir o estresse e aumentar a concentração”, recomenda.
Se você deseja mais informações sobre a palestra de Roberto El Check, envie mensagem pelo WhatsApp para a Amoran pelo número 31 2555 5399 ou clique aqui para preencher o formulário.
